MegaAdmin
Администратор
- Регистрация
- 11.08.15
- Сообщения
- 61,211
- Реакции
- 297,167
- #1
Голосов: 0
Автор: Андрей Копнин (Специалист)
Название: Стресс - менеджмент (2020)
Стрессоустойчивость — качество, которого ждут от сотрудников и в стартапах, и в крупных компаниях. Это качество можно и нужно развивать.
Курс поможет вам предотвратить эмоциональное выгорание на работе: научит, как действовать в условиях цейтнота и выходить из стрессовых ситуаций в общении с клиентами, коллегами и начальством. Вы узнаете, как выявлять причины стресса и, по возможности, своевременно устранять их.
Преподаватель-практик поможет вам выработать личную стратегию реагирования на стресс. Вы определите свои сильные стороны и области развития, научитесь брать негативные эмоции под контроль и работать в свое удовольствие.
Компетенции, которые вы получите:
Модуль 1. Введение - что такое стресс
Скачать:
Название: Стресс - менеджмент (2020)
Стрессоустойчивость — качество, которого ждут от сотрудников и в стартапах, и в крупных компаниях. Это качество можно и нужно развивать.
Курс поможет вам предотвратить эмоциональное выгорание на работе: научит, как действовать в условиях цейтнота и выходить из стрессовых ситуаций в общении с клиентами, коллегами и начальством. Вы узнаете, как выявлять причины стресса и, по возможности, своевременно устранять их.
Преподаватель-практик поможет вам выработать личную стратегию реагирования на стресс. Вы определите свои сильные стороны и области развития, научитесь брать негативные эмоции под контроль и работать в свое удовольствие.
Компетенции, которые вы получите:
- Стрессоустойчивость: самодиагностика и саморегуляция.
- Применение стресс-менеджмента в управленческой деятельности.
- Выявление и разрешение ситуаций, спровоцированных стрессом.
- Проводить самодиагностику эмоционального выгорания
- Управлять мышлением в стрессовых ситуациях - осознавать и изменять нерациональные идеи, применять позитивные самоинструкции
- Управлять своими эмоциями и уровнем эмоционального напряжения в коммуникации
Модуль 1. Введение - что такое стресс
- Моделирование стрессовой ситуации.
- Позитивный и негативный стресс
- Физиологический механизм стресса.
- Индивидуальные и организационные причины стресса.
- Последствия стресса.
- Измерение стрессоустойчивости
- Эмоциональные, интеллектуальные и физические симптомы дистресса
- Аутотренинг, прогрессивная релаксация, самогипноз - техники снятия стрессового состояния.
- Круги силы, якоря – техники доступа к внутренним ресурсам
- Многократное ресурсирование – техника создания мощного позитивного состояния
- Буквальный рефрейминг, покатиться со смеху, эмоциональное выдувание – техники изменения отношения к ситуации
- Изменение отношения как самый трудный способ борьбы со стрессом
- Максимализм, скачущие умозаключения, и т. д. - искажения восприятия, являющиеся причиной стресса
- Техника устранения искажений в восприятии
- Коммуникация как причина стресса. Психологическое айкидо, техника заезженной пластинки, техника элегантного отказа и другие техники антистрессовой коммуникации
- Умение корректно отказывать, противостояние манипуляциям и агрессии в общении
- Нехватка времени как причина стресса. Скорая тайм-менеджерская помощь
- Нереализованные цели как причина стресса. Преодоление барьеров и нахождение новых возможностей
Скачать:
Похожие темы
- [Специалист] Практикум по применению ПБУ 18 - 02 «Учет расчетов по налогу на прибыль» (2023)
- [Специалист] Практикум по юнит - экономике (2023)
- [Светлана Казакова] [Специалист] Правила организации данных в таблицах Excel (2023)
- [Специалист] Инвестиционный проект. Разработка и анализ эффективности (2021)
- [Екатерина Санкина] [Специалист] Бухгалтерский учёт 2023. Теория и практика (2023)
- [Специалист] Основы решения алгоритмических задач. Уровень 2 (2022)
- [Специалист] Основы решения алгоритмических задач. Уровень 1 (2022)
- [Специалист] Светлана Казакова - Как подать себя! Техника успешной Самопрезентации! (2021)
- [Специалист] Основы решения алгоритмических задач (2020)
- [Специалист] Linux. Уровень 5. Zabbix. Мониторинг IT инфраструктуры предприятия